Статья о технике дыхания, которая помогает заснуть в течение минуты. Для этого нужно правильно дышать, задерживать дыхание и выдыхать с определенной скоростью. Техника требует тренировок, но даже новичкам поможет снизить стресс и сократить время засыпания. Эта техника также применяется для снижения стресса и беспокойства в течение дня. Для достижения максимального эффекта упражнение нужно выполнять хотя бы два раза в день в течение восьми недель.